Pencegahan Stroke dengan cara ini

Stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).Selain itu, stroke juga merupakan pembunuh nomor 1 di Indonesia, lebih dari 15% kematian di Indonesia disebabkan oleh stroke.

Pada umumnya, manfaat senam aerobik adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung sekaligus menjaga stamina tubuh.  Hal ini dapat terjadi karena toksin-toksin yang ada didalam tubuh akan keluar melalui keringat. Disamping itu, semua organ yang ada didalam tubuh pun akan bekerja secara maksimal. adapun manfaat lainya diantaranya :

1. Meningkatkan fungsi jantung
Gerakan senam yang Bila dilakukan selama 20 menit, dilakukan secara kontinyu dan berulang-ulang membuat jantung bekerja dengan lebih cepat.

2. Menurunkan berat badan
Selain menjalankan program diet , senam juga bisa menurunkan berat badan dengan cara berolahraga. Supaya lebih cepat dalam membakar lemak.

3. Meningkatkan fungsi kognitif
Telah banyak para ahli yang menyatakan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat dan juga kapasitas otak.  senam aerobik termasuk kedalam salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh termasuk kebagian otak kita. Bilamana oksigen yang masuk ke otak terpenuhi dengan baik, maka fungsi otak kita akan meningkat dan secara tidak langsung fungsi kognitif pun akan ikut mengalami peningkatkan.

4. Mengurangi stres dan meningkatkan mood
 hormon endorfin yang bekerja untuk membuat seseorang merasa lebih senang mulai berkurang. Untuk itu, diperlukanlah suatu aktivitas yang mampu meningkatkan hormon tersebut. Salah satu aktivitas yang mampu meningkatkan jumlah hormon endorfin adalah senam aerobik. Bila dilakukan secara teratur, maka kondisi stres yang dialami akan berkurang yang pada akhirnya mood Anda pun akan kembali meningkat.

5. Meningkatkan stamina
 Melakukan senam aerobik secara teratur akan memperbaiki sistem pernapasan supaya dapat berjalan lebih optimal dan pada akhirnya Anda pun tidak akan mudah merasa lelah.

6. Meningkatkan kelenturan dan kebugaran
Gerakan-gerakan yang ada pada senam aerobik mempunyai sifat berulang-ulang yang membutuhkan koordinasi tubuh. Bila kita dapat melakukan senam aerobik dengan baik dan benar, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Komunitas Senam Aerobik Klinik dr.Bram Natanael Sembiring